こんばんは☺︎
神戸のスタイリスト安崎です♪
ダイエットを開始してから約2週間近くなってきました♪
効果が出始めてきたのか本日ご来店のお客様何名かから
「今日シュッとしてるね」
「前来た時太ったな思ってたけど今日はええ感じに戻ってるわ」
などなど
痩せ始めてきたのかそんなお声を頂き始めました☺︎
どんなダイエットしてるの？
と気になる方もいらっしゃるかも。
もう単純に食事制限ダイエットです。
糖質と脂質を抑えてるだけ。
結構しんどいといえばしんどい。
でもやり方次第では意外と大丈夫だったり…
僕のやり方は朝はある程度糖質（炭水化物）をとります。
朝だけはしっかり摂っておかないと頭が働かないのでパンやご飯、うどんなどその日に応じて食べます。同時に野菜やお肉も食べちゃいます。結構朝はガッツリです。
朝はガッツリ〜
昼はサラダ
中身はキャベツ、レタス、きゅうり、トマト、ゆで卵、鶏肉（ささみor胸肉）
後は気分に応じてその他の野菜。
昼はサラダ〜
そして夜
まあ何でもいいんですけど脂質と炭水化物は摂りません。
なので脂質や炭水化物以外の物はお腹いっぱいになるまで食べちゃいます♪
とはいえお肉はある程度です(^^;;
なのでこんなのもアリ
えっ？
これ…ダイエットメニューなの？
と思う方の方が多いのでは？
当然です。だってステーキだもん♡
まあササミに比べればカロリーは高めですがこれも糖質脂質をカットした食事です♪
何故ならこれは
牛のモモ肉
基本的にモモ肉は脂分がかなり少ないです。
高タンパクなので筋肉に変わるものの脂肪には変換しにくい。
こんな風にお野菜や肉の種類などをしっかり把握して選びカロリー制限や糖質、脂質制限をかけて過ごすだけでほぼ98%
痩せます。
みなさんが思っている以上に米やパンのカロリーは高いです。
僕も大好きなので食べまくれるなら食べ続けたいですが、やはり太り過ぎは健康にも悪いし美的感覚的にもよろしくありません。
おそらく長い人生のうちのほんの一、二か月をこうしてデトックスのような食事に切り替えるだけでスタイルも良くなり、健康にも実は良いのでは？と思う所です。
食べ過ぎの方が意外と不健康です。
たまには自分の欲望に制限をかけてみるのも良いのではないでしょうか？
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