こんばんは☺︎
神戸須磨区のスタイリスト安崎です♪
いやーインフルエンザ大流行ですね。
すんごいです。
こりゃあ危ないです。
インフルエンザの予防接種はもちろんインフルエンザ予防にかなり有効ですが…
それ以外にも生活習慣で予防できる事はないのか？
そうなんです。
もちろんあります
どんな事が予防につながるのだろうか？
色々あるので挙げていきますね☺︎
人混みに出かけない。
そうです。こんな大流行中にわざわざキャリアが沢山いるであろう人混みには紛れてはいけません。
用が無い限りはあまり人が多いところや密封空間には行かない方が良いでしょう。
マスクをする。
インフルエンザウイルスは基本的に飛沫感染です。咳やくしゃみなどで感染していきます。なので飛沫感染を起こさないためにもマスクをして出かける事が予防につながります。
手洗いうがいをする。
手洗いうがいをこまめにする。身体に付いてるウイルスをしっかり落とす事。
爪は短めにしておくと入り込みにくい上に洗いやすいのでちゃんと手入れしておくと良いでしょう。
お茶を飲む
うがいの効果というのがあるのはあるのですが、頻繁にしないと効果が完全には出ない。
お茶に含まれるカテキンが効果がある上に、ウイルス自体を流し込んでしまえば後は胃酸で死滅します。（あくまでも健康状態が良いとき）こまめにお茶を飲むと良いでしょう。
睡眠をしっかりとる
はい。ここ大事です。
疲れてると免疫下がりますからね。ええ。
ちゃんと寝てください。
当たり前の話すぎるやつですけど寝ましょう。
湿度を保つ
部屋の湿度を保ちましょう。
50%〜60%くらいが好ましいです。
インフルエンザウイルスは乾燥していると増殖していきますので乾燥させたままだとインフルエンザウイルスを飼育しているようなものです。ウイルスが過ごしにくい環境にしちゃいましょう。
どれも結構簡単に出来そうな事かな？と思います。
体調管理は社会人の基本。
なってしまったら仕方ないですけどね☺︎
あとインフルエンザになるとしんどいです。
健康に過ごすためにも少しの事を気を付けてみてはいかがでしょうか？
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